12月30 預(yù)防老年癡呆 中醫(yī)有“處方”

隨著我國(guó)老齡化進(jìn)程的加快，老年癡呆的發(fā)病率逐漸增高，除心血管病、腦血管病和癌癥外，老年癡呆已成為老年人健康的又一大威脅。那么，中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)和預(yù)防老年癡呆的呢？

中醫(yī)認(rèn)識(shí)

老年癡呆癥，在醫(yī)學(xué)上稱為阿爾茨海默病，是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，起病隱匿，病程呈慢性進(jìn)行性，主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性記憶障礙、認(rèn)知功能障礙、人格改變及語(yǔ)言障礙等神經(jīng)精神癥狀。其病變可累及神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)、泌尿等多個(gè)系統(tǒng)，導(dǎo)致患者逐漸喪失自理能力，對(duì)家庭造成較大影響。

中醫(yī)認(rèn)為，老年癡呆發(fā)病多因腎精虧虛。年老者腎精已虧，先天之本不足，氣血化生乏源，氣血運(yùn)行不暢而致血瘀，從而加劇人體臟腑及腦部的老化；同時(shí)，如嗜食肥甘厚味或有外邪侵襲，亦會(huì)損傷脾肺，導(dǎo)致痰濁中阻，上蒙腦絡(luò)，清竅失養(yǎng)，神明失調(diào)，與瘀、毒互結(jié)，阻礙氣機(jī)，影響氣血運(yùn)行；另外，肝郁氣滯亦會(huì)導(dǎo)致腦失所養(yǎng)，神機(jī)失用。臨床上，根據(jù)發(fā)病機(jī)理和癥狀表現(xiàn)，可將本病分為虛實(shí)兩類(lèi)，虛者如髓海不足、肝腎虧虛、脾腎兩虛等；實(shí)者如心肝火旺、痰濁阻竅、瘀血內(nèi)阻等。

中醫(yī)通過(guò)辨證論治，開(kāi)具中藥復(fù)方進(jìn)行調(diào)治，能夠改善老年性癡呆患者的記憶、定向、判斷、語(yǔ)言表達(dá)等認(rèn)知、學(xué)習(xí)能力，調(diào)整患者抑郁、煩躁、幻想以及行為古怪等情志異常狀況，提高患者生活自理能力。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，腦老化是一個(gè)不可抗拒的自然規(guī)律，但如果通過(guò)合理的方法來(lái)加強(qiáng)預(yù)防和早期干預(yù)，是可以有效延緩腦老化并對(duì)老年癡呆預(yù)防起到積極作用的。

預(yù)防癡呆小妙招

下面推薦三個(gè)小妙招，可輔助預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

按百會(huì)按揉百會(huì)穴（頭頂正中），每次10分鐘，每日1次。按揉百會(huì)穴有醒腦開(kāi)竅的功效，可以增強(qiáng)記憶力，提高大腦的靈敏度，幫助遠(yuǎn)離老年癡呆。

掐太沖用一側(cè)手的大拇指掐同側(cè)的太沖穴（足背第一二跖骨結(jié)合部前凹陷處），力度以感覺(jué)微痛為宜。每次3分鐘，每日2次。有研究發(fā)現(xiàn)，掐太沖穴可使腦內(nèi)乙酰膽堿酯酶降低，增加乙酰膽堿分泌，提高大腦空間位置感知能力，延緩老年癡呆病情進(jìn)展。

揉合谷用一側(cè)手的大拇指按揉另一側(cè)手的合谷穴（手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處），力度以感覺(jué)微痛為宜，每次3分鐘，每日1次，可增強(qiáng)大腦靈敏度。

日常養(yǎng)護(hù)很重要

有研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆的發(fā)生與日常生活方式有很大關(guān)系。因此，預(yù)防老年癡呆應(yīng)從日常做起，要善飲食、勤用腦、順心氣、巧運(yùn)動(dòng)。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃魚(yú)、雞蛋、玉米、海帶、南瓜、花生、香蕉和菠菜等；多用腦，常進(jìn)行腦力活動(dòng)和智力訓(xùn)練以訓(xùn)練思維能力，如閱讀、下棋、寫(xiě)字、打撲克、算術(shù)等；積極參加社會(huì)活動(dòng)，廣交朋友，經(jīng)常與他人交流、溝通，培養(yǎng)興趣，保持良好的心態(tài)和愉快的心情，避免壓力過(guò)大；堅(jiān)持鍛煉身體，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，如氣功、太極拳或簡(jiǎn)單有趣的群體活動(dòng)項(xiàng)目，以保持健康的身心狀態(tài)。