12月27 為什么轉(zhuǎn)陰后這么虛？免疫細胞在“清理戰(zhàn)場”

近日，隨著許多陽性患者陸陸續(xù)續(xù)康復，大家開始把關注點從“陽了怎么辦”轉(zhuǎn)移到“轉(zhuǎn)陰后怎么辦”上。轉(zhuǎn)陰后代表徹底康復了嗎？為什么轉(zhuǎn)陰后身體還會感到虛弱？針對這些問題，廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師、教授孫志佳給出了相應解答。

“轉(zhuǎn)陰并不代表徹底康復，”孫志佳告訴記者，“我們可以把感染過程看成一場戰(zhàn)役，由陽轉(zhuǎn)陰代表一場戰(zhàn)斗的結(jié)束，后面的戰(zhàn)線可能還拉得很長?！笨乖秃怂徂D(zhuǎn)陰了，但身體還會出現(xiàn)不適，此時并不能說是完全康復了。

“渾身無力是多種因素造成的，在我們轉(zhuǎn)陰之前，人體的免疫系統(tǒng)實際上一直在跟新冠病毒斗爭?！睂O志佳表示，感染期間出現(xiàn)的高燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐等癥狀，對身體來說都是一種較大的消耗，由此導致的虛弱是正常的。不少人在生病期間的睡眠和飲食也會受到影響，比如半夜咳醒、高燒不退，可能很多天都睡不好；吃不下飯、惡心想吐等也會減少每天的營養(yǎng)攝入量。“消耗比平時大，補充又比平時少，身體自然會變得虛弱?！睂O志佳說，從精神層面來說，生病的時候身體注意力都集中在對抗病毒上，打敗“對手”后立刻就松弛下來，也會讓人感覺虛弱無力。

走一段路就累，爬四五層樓就喘，胸悶氣短、精神不振，何時才能恢復往日的活力？孫志佳表示，沒有基礎病、感染后癥狀較輕的中青年人群一般恢復時間較短，2~3周后都會慢慢恢復；年齡較大、存在基礎病的中老年以及感染后癥狀嚴重的人群，恢復時間相對較長，具體情況因人而異。不過，無論哪類人群，稍一活動就出現(xiàn)嚴重氣喘，突然出現(xiàn)陣發(fā)性或毫無征兆的心慌心悸等，要格外小心，必要時立刻就醫(yī)。

孫志佳提醒，康復期最重要的是調(diào)整好心理狀態(tài)，接受自己身體虛弱的現(xiàn)狀，不必過分焦慮，給身體一段恢復期。日常生活中，清淡飲食、多休息，保證每日攝入足量蛋白質(zhì)和新鮮果蔬，每天1~2個雞蛋、喝點牛奶，吃些魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，利于身體盡快康復，切忌大吃大喝或“報復性進食”。另外，從中醫(yī)角度看，高燒后身體會氣陰不足，出現(xiàn)氣虛陰虛，尤其是肺虛和脾虛。孫志佳推薦大家，可以喝點有益氣生津、斂陰止汗之功效的生脈散，或者泡點太子參加麥冬代茶飲，中老年飲用時可再加入幾片三七。

孫志佳最后強調(diào)，康復期運動注意量力而行，因為新冠病毒會攻擊心肌細胞，劇烈運動可能存在一定風險，應從走路、快走等輕度運動開始，幾周后慢慢過渡到正常運動量和強度。此外，平時血壓、血糖等指標控制較好的基礎病人群，轉(zhuǎn)陰后出現(xiàn)指標異常波動，一定不要大意，密切關注、及時就醫(yī)。