常熬夜、壓力大，警惕乳腺癌、前列腺癌。這兩種癌癥都為激素依賴性惡性腫瘤，媒體人、醫(yī)護(hù)人員等經(jīng)常熬夜和處于壓力狀態(tài)下，會(huì)影響高級(jí)神經(jīng)中樞，干擾內(nèi)分泌，破壞免疫機(jī)制，幸福感也會(huì)逐漸被削弱，導(dǎo)致出現(xiàn)各種身心疾病。

對(duì)策：在條件允許的情況下，盡量做到不熬夜，或減少熬夜頻次。熬夜后，盡量補(bǔ)足睡眠，同時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食等調(diào)節(jié)免疫力，保持心情愉悅。

肥胖、久坐，當(dāng)心子宮內(nèi)膜癌、結(jié)直腸癌。程序員、司機(jī)、文員等因?yàn)槁殬I(yè)需求，可能一坐就是一天，很少起身活動(dòng)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致肥胖。而且，久坐會(huì)破壞雌激素、胰島素和其他促進(jìn)細(xì)胞繁殖的激素循環(huán)，減慢胃腸蠕動(dòng)，增加排泄物中有害物質(zhì)在體內(nèi)存留的時(shí)間，從而增加子宮內(nèi)膜癌、結(jié)直腸癌等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)策：建議增加運(yùn)動(dòng)頻率，每工作1小時(shí)，就起身活動(dòng)10~15分鐘，做一下拉伸運(yùn)動(dòng)，非工作時(shí)間多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

常接觸化學(xué)、污染物，最該防肺癌。煤礦、石油、化工和鋼鐵等行業(yè)的從業(yè)者，長(zhǎng)期處于存在大量粉塵及有害物質(zhì)的環(huán)境中，極易對(duì)肺部造成損傷，甚至發(fā)展為肺癌。

對(duì)策：從業(yè)人員應(yīng)做好防護(hù)措施，用人單位則應(yīng)加強(qiáng)環(huán)境改善，每5年為相關(guān)員工進(jìn)行一次調(diào)崗，以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。

接觸有毒物，小心多種癌。石棉生產(chǎn)、制革、造紙、化纖等行業(yè)的工人面臨的癌癥風(fēng)險(xiǎn)較大。具體來(lái)說(shuō)，以下幾種癌癥與工作環(huán)境關(guān)系緊密。膀胱癌：制革、制鋁等行業(yè)；鼻咽癌：接觸甲醛、異丙醇、石棉粉、芥子氣等行業(yè)以及制革業(yè)；淋巴瘤及白血?。航佑|苯（如印刷業(yè)）、氯乙烯、X射線等行業(yè)；肝癌：接觸砷、氯乙烯的工人。這些致癌物主要是通過(guò)吸入、經(jīng)口、皮膚接觸等途徑進(jìn)入人體的。

對(duì)策：相關(guān)癌癥的潛伏期往往很長(zhǎng)，可能長(zhǎng)達(dá)十幾二十年，因此必須注意日常防護(hù)。

長(zhǎng)期曬太陽(yáng)，防住皮膚癌。英國(guó)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局和衛(wèi)生與安全管理局調(diào)查顯示，飛行員、司機(jī)等患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯較高。因其在工作中需要長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，所以會(huì)大大增加皮膚癌，特別是惡性黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)策：建議飛行員和司機(jī)等采取一定防曬措施，比如增加遮光簾、涂抹防曬霜、定期檢查皮膚，一旦發(fā)現(xiàn)皮膚異常，要及時(shí)到醫(yī)院就診。