真人BBBBBBBBB毛片,成人午夜免费电影,北条麻妃42部无码电影 http://www.mucunshu.com shineu新漁生物 Wed, 22 May 2024 02:21:36 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.10 http://www.mucunshu.com/wp-content/uploads/2023/03/cropped-111216-32x32.png 脊柱健康 – 四川新漁現(xiàn)代生物技術(shù)有限公司 http://www.mucunshu.com 32 32 別不當(dāng)回事!自測(cè)脊椎是否健康參照14條 http://www.mucunshu.com/26001.html http://www.mucunshu.com/26001.html#respond Wed, 22 May 2024 02:21:36 +0000 http://www.mucunshu.com/?p=26001 脊柱疾病已被世界衛(wèi)生組織列為世界十大被忽視的健康問題,成了困擾全世界約10億人的常見病。脊柱在人體中發(fā)揮了什么作用?常見的脊柱疾病有哪些?5月21日是第24個(gè)世界脊柱健康日,我們來正確認(rèn)識(shí)脊柱健康。

作為人體的中軸骨,脊柱具有支撐、保護(hù)、運(yùn)動(dòng)等多重功能。它支撐著人的頭顱、內(nèi)臟器官和四肢,保護(hù)著脊髓和神經(jīng)根等重要結(jié)構(gòu)。同時(shí),脊柱還參與人體的運(yùn)動(dòng),讓我們能夠彎腰、扭動(dòng)、行走等。因此,脊柱也被稱為“人體第二生命線”。

“脊柱疾病所包含的范圍較廣,有外傷、先天性發(fā)育問題、腫瘤等?!笔锥坚t(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院副院長、脊髓脊柱外科中心主任范濤介紹,設(shè)立脊柱健康日的目的,是為了讓人們了解脊柱,重視脊柱功能,合理保護(hù)脊柱,提高人的健康水平和生活質(zhì)量。

據(jù)悉,常見的脊柱疾病有四大類,包括脊柱畸形、脊柱創(chuàng)傷、脊髓脊柱腫瘤、脊柱退變性疾病。

范濤指出,脊柱畸形包括脊柱側(cè)彎畸形、后凸畸形和發(fā)育畸形,患者以青少年為主;脊柱創(chuàng)傷患者以青少年和青壯年為主,可能發(fā)生在脊柱的任何部位,且任何部位的脊髓損傷都可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能障礙、大小便障礙甚至高位截癱,給人們的生活質(zhì)量甚至生命帶來直接威脅;脊髓脊柱腫瘤是指生長在脊柱或脊髓上的腫瘤;脊柱退變性疾病則包括頸椎病、腰間盤突出等疾病。

預(yù)防脊柱疾病,范濤建議,應(yīng)提早發(fā)現(xiàn)外觀上的異常,例如脊柱側(cè)彎和有脊柱裂,一旦發(fā)現(xiàn)局部有異常,應(yīng)盡早前往醫(yī)院篩查、診斷、治療;避免不必要的外傷,做好保護(hù)措施,如開車、坐車系好安全帶,勞動(dòng)時(shí)佩戴好安全帽,運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)脊柱等;加強(qiáng)規(guī)律、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng),如打球、游泳、跑步等,增加肌肉力量,肌肉和韌帶的力量越強(qiáng),脊柱的抵抗力也會(huì)越強(qiáng);脊柱的抵抗力變強(qiáng),其退化和損傷也就相對(duì)變小。

“還應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)、合適的體重?!蹦戏结t(yī)科大學(xué)第七附屬醫(yī)院骨科醫(yī)學(xué)中心副主任、脊柱外科主任劉瑞端指出,無論是站立、行走還是坐立,都要保持挺胸收腹、腰背挺直的姿勢(shì)。避免長時(shí)間低頭、彎腰等不良姿勢(shì),適當(dāng)“躺平”有助腰椎健康。此外,肥胖會(huì)給脊柱帶來過大的負(fù)荷,同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊柱的支撐作用,過重的體重會(huì)使脊柱發(fā)生變形。

30歲以上的成年人,約1/3會(huì)出現(xiàn)頸椎、胸椎、腰椎退化。南寧市衛(wèi)健委官方公眾號(hào)曾發(fā)文提醒,日常生活中,人們可以通過以下簡(jiǎn)單的檢查對(duì)照,判斷脊椎是否健康。

1、鞋后跟常被磨得高低不平。

2、不能完成十分舒適的深長呼吸。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)出“咔嗒”的聲音。

4、脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住,頸部、背部或更多關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)出爆裂的聲音。

5、頭或髓部不能向兩側(cè)輕松地扭動(dòng)或者旋轉(zhuǎn)相同的角度,運(yùn)動(dòng)的范圍正逐漸縮小。

6、經(jīng)常感到疲勞。

7、精神不能很好地集中。

8、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響,對(duì)疾病的抵抗力較弱。

9、行走的時(shí)候腳尖向外展開。

10、出現(xiàn)一條腿比另一條腿短。

11、兩腳分開,與肩同寬站立,體重應(yīng)該相等地分配在兩個(gè)腳掌。如果不是,這就是脊椎扭曲的最好證明。

12、頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關(guān)節(jié)的軟組織疼痛,通常是具有脊椎半脫位的信號(hào)。

13、有一種持續(xù)的緊張皺縮感和壓力感,尤其是在肌肉和關(guān)節(jié)中有發(fā)緊的感覺。

14、經(jīng)常感到背和頸部僵硬不適。

如果已經(jīng)具備某些上述特征,要警惕脊柱出現(xiàn)了問題,建議盡快前往正規(guī)醫(yī)院專科治療。

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