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保養(yǎng)對了 更年期女性能重現(xiàn)光彩

保養(yǎng)對了 更年期女性能重現(xiàn)光彩

“手如柔荑,膚如凝脂,領(lǐng)如蝤蠐,齒如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮”,這是《詩經(jīng)》里對美人的描寫。愛美之心,人皆有之,處于更年期這個特殊時期的女性,皮膚會有哪些變化?從中醫(yī)養(yǎng)生角度來看,更年期階段“愛美”又有哪些妙招?

皮膚是雌激素的重要靶器官之一,毛發(fā)與皮下脂肪的分布均與雌激素作用有關(guān)。隨著年齡的增長,卵巢功能衰退,雌激素缺乏,更年期女性隨之皮膚變薄,彈性逐漸消失,變得暗淡無光澤,甚至產(chǎn)生色斑、出現(xiàn)皺紋,尤其是面部、頸部、手、口周圍及兩眼外角等暴露處更加明顯。另外,更年期女性的皮膚水分較年輕人減少,皮膚原有的兩三億個小汗腺到更年期后也逐漸萎縮,皮脂腺的分泌亦減少,影響皮膚濕度,因此更年期及老年期女性皮膚易干燥。

中醫(yī)講究“有諸內(nèi)必形于諸外”,皮膚、顏面的老化與人體五臟關(guān)系密切。臟腑安定、陰陽調(diào)和、氣血流通,則容顏紅潤光澤。更年期女性通過補(bǔ)益肝腎、活血化瘀等方法有針對性地調(diào)理,不僅能緩解更年期綜合征的不適癥狀,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,改善局部血液循環(huán),還能在一定程度上延緩衰老,美容養(yǎng)顏。

中醫(yī)認(rèn)為,“心主血脈,其華在面”,是指心氣能推動血液運行,將人體營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身,而面部是血脈最為豐富的部位,心臟功能的盛衰都能從面部色澤表現(xiàn)出來。更年期女性若心氣不足,則可見面色蒼白或萎黃無光澤??蛇x用蓮子肉、龍眼肉各20g燉湯食用,常服可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤膚紅顏。

肝藏血,主疏泄,能調(diào)節(jié)血流量,調(diào)暢全身氣機(jī),使氣血平和,面部血流充足,則面色紅潤。若肝失疏泄,血行不暢,則見面色發(fā)青,或出現(xiàn)黃褐斑,伴兩目干澀,視物不清。可以枸杞、菊花、玫瑰花各10g代茶飲,養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血潤膚。

脾為后天之本,氣血生化之源。脾失健運,則氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面肌膚,表現(xiàn)出精神萎靡,面色淡白、萎黃無光澤。米仁赤豆紅棗粥是不二之選,以赤小豆、薏苡仁各30g,大棗10枚,粳米100g,煮粥食用,可起到健脾益氣、滋潤皮膚的作用。

肺主皮毛,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白??墒秤冒俸现啵喊俸?0g,粳米100克,冰糖適量,煮粥食用。對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴,長期神經(jīng)衰弱,失眠多夢,更年期婦女的面色無華,有較好的作用。

腎藏精,腎精充盈,則氣血旺盛,容貌不衰。腎中精氣虛衰之時,人體肌膚可表現(xiàn)為容顏黑黯,鬢發(fā)斑白,齒搖發(fā)落,皺紋滿面,未老先衰。以芝麻30g,核桃仁30g,粳米100g煮粥服食,能使皮膚變得潔白、瑩潤。

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