波多野结衣乳巨码无在线观看,永久免费 未满蜜桃,丰满人妻熟妇乱又伦精品凤鸣阁,午夜国产A久久片亚洲最大,欧美喷潮喷水失禁合集

logo

CopyrightShineU 2016

進(jìn)入更年期的你,骨骼還好嗎?

進(jìn)入更年期的你,骨骼還好嗎?

進(jìn)入更年期,有些女性會出現(xiàn)腰酸背痛、關(guān)節(jié)僵硬、駝背等情況,嚴(yán)重者甚至等到出現(xiàn)骨折了才恍然大悟知道這是骨質(zhì)疏松。

女性一生中人體骨量波動情況

不管男性還是女性,人體中的骨量不是一成不變的,是隨著年齡的變化而變化的。20歲前骨骼骨量處于上升期以滿足青少年的生長發(fā)育,20歲至40歲骨骼生長發(fā)育達(dá)到頂峰期,也是骨量的骨峰期,而40歲以后隨著年齡的增加,骨量開始丟失,女性絕經(jīng)后骨量更是出現(xiàn)斷崖式的下降。

為什么女性進(jìn)入更年期容易骨質(zhì)疏松?

雌激素是維持女性骨骼健康的一個重要元素,調(diào)節(jié)著骨代謝平衡,而成骨細(xì)胞(骨形成功能)和破骨細(xì)胞(骨吸收功能)又是另外兩個維持骨動態(tài)平衡的關(guān)鍵基礎(chǔ)。

雌激素的正常分泌可促進(jìn)成骨細(xì)胞增殖、分化,誘導(dǎo)破骨細(xì)胞凋亡、抑制活性,進(jìn)而維持骨吸收與骨形成之間的平衡,保護(hù)骨組織。而更年期女性雌激素水平呈進(jìn)行性或者斷崖式的下降,對破骨細(xì)胞的抑制作用減弱,破骨細(xì)胞活性增加,導(dǎo)致骨密度減少、骨微結(jié)構(gòu)改變、骨強(qiáng)度降低,甚至脆性骨折。

更年期如何預(yù)防骨質(zhì)疏松?

1、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整:注重均衡飲食,酌情增加含鈣量和含維生素D高的食物,如:鈣強(qiáng)化牛奶、雞蛋、魚類、動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、蘑菇等。

2、戶外活動的增加:經(jīng)常參加戶外體育鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)骨骼營養(yǎng);充足的日照可有助于維生素D促進(jìn)腸道對鈣質(zhì)的吸收及轉(zhuǎn)化。

3、適當(dāng)鈣劑的補(bǔ)充:可在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆锰妓徕}、檸檬酸鈣等藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣。

4、維生素D的補(bǔ)充:年紀(jì)較輕、身體狀況較好的女性可補(bǔ)充普通維生素D,年紀(jì)較大、肝腎功能不良者則可選擇補(bǔ)充活性維生素D。

5、雌激素的補(bǔ)充:缺乏雌激素的較年輕女性以及有更年期癥狀的女性,可適當(dāng)補(bǔ)充雌激素預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松;有骨質(zhì)疏松高危因素的女性或者絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的女性,可適當(dāng)補(bǔ)充雌激素以改善骨質(zhì)疏松;當(dāng)然雌激素補(bǔ)充前需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評估女性的全身健康狀況,排除藥物禁忌癥,嚴(yán)格在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用,切勿私自補(bǔ)充。

標(biāo)簽:
,
暫無評論

發(fā)表評論

国产强伦轩免费视频在线 | 无套内谢少妇毛片A免费看 四川一级婬片60分钟A片 | 国产女 1 3黄A片AAAA视频 | 丰满又紧又爽又丰满视频 | 极品销魂美女粉嫩小泬污黄视频 | 潘金莲婬片A片免费播放 | 91亚洲精品国偷拍自产乱码 | 四虎成人午夜影视亚州精品 | 人妻少妇偷人精品久久人妻 | 国产精品色欲AV亚洲三区下载 | 韩国性猛交╳XXX乱大交 | 国产精品久久久精品三级 | 亚洲精品视频免费观看 | 国语自产少妇精品视频蜜 | 亚洲AV无码一区毛片AV | 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠 | 亚洲BV无码精品色午夜蜜桃 | 涩涩爱美女性生活视频 | 日日鲁鲁夜夜爽爽爽狠狠 | 黄色视频网站在线播放 | 国产日本欧洲亚洲 | 午夜理理伦电影A片朋友夫妇 | 岳伦一级A片免费视频 | 免费一级婬片A片女人不叫 四季Av夜夜嗨噜噜噜蜜臀 | 黑料视频线观看无码 | 国产免费人做人爱午夜视频 | 乡下农村妇女一级毛片 | 麻豆av中字免费播放 | 精品国产AV无码一区二区 | 成人性做爰全过程免费 | 91精品人妻少妇无码影院 | 羞羞视频免费在线观看 | 美国一级婬A片免费看 | 免费无码婬片AAAA在线观看 | 国产人伦A片免费高清 | 专干老熟女200部播放 | 风间由美久久久无码人妻17c | 精品无码国产污污污免费 | 久久99精品久久只有精品 | 亚洲在线观看免费 | 91精品国产情侣高潮 |