波多野结衣乳巨码无在线观看,永久免费 未满蜜桃,丰满人妻熟妇乱又伦精品凤鸣阁,午夜国产A久久片亚洲最大,欧美喷潮喷水失禁合集

logo

CopyrightShineU 2016

破除三種思維 修正健康行為

破除三種思維 修正健康行為

很多疾病的產(chǎn)生與不健康的生活方式有關(guān)。研究表明,長(zhǎng)期不健康飲食、吸煙酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等,都可能成為癌癥的誘發(fā)因素。

但是,知道不一定就能轉(zhuǎn)化為做到,要想把自己的行為“調(diào)頻”為戒煙、限酒、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)等健康的生活方式,并長(zhǎng)期保持下去,很多時(shí)候難以實(shí)現(xiàn)。很大一部分阻力來(lái)自思維方式的滿擰。具體來(lái)說(shuō),踐行健康的生活方式,需要破除三種思維:“精算”思維、鴕鳥(niǎo)思維、速勝思維。

所謂“精算”思維,就是精打細(xì)算的思維。吃自助餐就是一個(gè)典型表現(xiàn)。100元的自助餐,非得吃到120元,才覺(jué)得賺了回來(lái)。這就是以“精算”思維做指導(dǎo)的結(jié)果——不能虧本。如果以健康思維做指導(dǎo),那么就要講究營(yíng)養(yǎng)搭配,不能一味往胃里塞大魚(yú)大肉,哪怕吃不夠自助標(biāo)準(zhǔn)。自己已經(jīng)患了痛風(fēng)了,還要吃一大盤子海鮮,只是為了“能吃回來(lái)”,這不是找罪受嗎?

用“精算”思維指導(dǎo)行為,是在物質(zhì)匱乏時(shí)期形成的。填飽肚子都困難的時(shí)期,營(yíng)養(yǎng)師是沒(méi)有就業(yè)空間的。而在健康融入一切政策的當(dāng)下,要想實(shí)現(xiàn)全民健康素養(yǎng)的提升,就得把腦子里不合適的指導(dǎo)思維轉(zhuǎn)變一下。

鴕鳥(niǎo)思維是什么意思呢?很多重疾,一發(fā)現(xiàn)就是中晚期,診療起來(lái),患者非常痛苦,醫(yī)生絞盡腦汁,醫(yī)療費(fèi)用花了不少,治療效果還不一定好。因此,很多醫(yī)生都建議要定期體檢,提前發(fā)現(xiàn)疾病的征兆,盡早把病灶除去。但有的人對(duì)此不以為然,認(rèn)為“不體檢就沒(méi)毛病”;有的人則過(guò)于擔(dān)心,“小時(shí)候怕成績(jī)單,長(zhǎng)大后怕體檢單”。任由一些隱患發(fā)展,結(jié)果可想而知。

早發(fā)現(xiàn)、早治療,應(yīng)該成為基本的健康意識(shí)。不能像蔡桓公一樣諱疾忌醫(yī),健康是1,有了這個(gè)1,才能談其他。

向健康的生活方式轉(zhuǎn)變,是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。羅馬不是一天建成的,胖子也不是一口吃成的。無(wú)論多么急切地想改變現(xiàn)狀,也得一步一步來(lái)。比如,從來(lái)沒(méi)有長(zhǎng)跑的習(xí)慣,就不能一上來(lái)就跑馬拉松,身體受不了這種“大開(kāi)大合”的轉(zhuǎn)變。就好像潛水員從深水往水面浮,也不能一下子就沖出水面,那會(huì)罹患“潛水病”。欲速則不達(dá)。

因此,建立健康的生活方式,不宜講求“一步到位”,“畢其功于一役”的“速勝”思維當(dāng)破除。

暫無(wú)評(píng)論

發(fā)表評(píng)論

波多野结衣无码在线视频 | 免费A片是视频芊芊视频 | 绿色成人免费AV网站 | 国产乱老熟视频乱老熟海角 | 免费黃色三級片在线观看18 | 日本公妇乱婬A片无码视频软件 | 红桃视频成人影视www | 久久99精品国产麻豆婷婷洗澡 | 精品人妻码一区二区三区剧情 | 我要看一级黄色视频 | 欧美日韩 一区二区三区 | 99午夜视频在线观看 | 久久久999毛片免费看 | 一级一A片一a免费看 | 蜜桃av鲁一鲁一鲁一鲁俄罗斯的 | 国产又粗又黄又爽又硬的免费视频 | 免费四川农村A片特黄 | 国产女教师无套内谢视频 | 国产伦精品一级A片视频夜夜 | 精品久久久久久久久久久 | 亚洲国产精品无码久久久久久久久 | 黄污网站在线观看免费在线 | 国产一级a毛一级a看免费软件特色 | 特级西西444www| 熟妇的味道HD在线观看 | 日韩理论视频一本二本 | 鲁大师在线观看日本电影 | 无码人妻精品一区二区蜜桃在 | 精品无码免费人侵犯AV | 国产护士囗交吞精视频 | www.婷色情网一区 | 亲子乱高潮1000部 | 国产又粗又大又爽91嫩草 | 午夜国产在线观看 | 西西大胆一级裸体A片 | 老牛影视 中文字幕一区二区三区 | 91无码人妻精品一区二区三区四 | 国产精品高潮呻吟AV无码 | AV不卡一区二区三区 | 丰满人妻A片二区 | 免费的黄色视频网站下载在线 |