04月01 中醫(yī)把肥胖分4類 哪種和你最接近？

中醫(yī)認為，人有“四胖”，膽小的胖子、腫眼袋的胖子、怕冷的胖子、急躁的胖子，可以針對性地采用中醫(yī)方法進行調理。

膽小的胖子：氣虛

看一個胖子是不是氣虛，首先要看膽量。一般來說，膽小的胖子往往氣虛，而且氣短懶言，容易疲乏，怯聲怯氣，還經常頭暈健忘。中醫(yī)講“氣為血之帥”，氣虛推動無力，血液無法充分到達面部，因此這類人總是白白胖胖的，一般舌體胖大，舌邊有齒痕。

調理方法：

1.適當多吃有益氣作用的食材，如山藥、豬肚、蓮藕、香菇等。

2.服用一些補氣藥物，如黃芪、白術、炙甘草等。

3.需要控制飲食總熱量，避免吃高脂肪的油膩食物，容易阻礙脾胃運化，加重氣虛。

腫眼袋的胖子：痰濕

體內有痰濕的胖子，往往額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個大大的腫眼袋。中醫(yī)認為，脾為生痰之源，如果脾的運化失調，體內痰濕堆積，脾氣不升，眼瞼就會浮腫；肺為貯痰之器，如果體內有痰濕，導致肺失宣降，就會胸悶痰多。

調理方法：

1.適當吃冬瓜、赤小豆、荷葉、山楂等食物，能夠化濕、宣肺、利尿、健脾，體內的痰濕化開了，氣血就通暢了，痰濕引起的肥胖也會得到改善。

2.根據自身情況堅持有氧運動，如慢跑、散步等。

怕冷的胖子：陽虛

別看體型肥胖，其中有些人卻特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，此類胖子多為陽虛。中醫(yī)認為，陽氣就像太陽，具有溫煦作用，陽氣充足身體才會暖洋洋。陽虛的身體就像不出太陽的冬天，冷颼颼的，這類胖子往往大便溏薄、小便清長。

調理方法：

1.適當進食溫補的食材，如羊肉、牛肉、韭菜、肉桂等。

2.根據不同臟腑陽虛的情況，在醫(yī)生指導下選擇金匱腎氣丸、右歸丸、理中丸等中成藥調理。

3.督脈總督一身陽氣，經常按摩督脈上的長強、命門、百會等穴，也有益于陽氣生發(fā)。

急躁的胖子：濕熱

還有一類胖子性格急躁，動不動就發(fā)火，但這種暴脾氣不是天生的，而是因為體內有濕熱。與虛胖不同，這類人群是結實型的肥胖，大多面垢油光、長痘、舌質偏紅、舌苔黃膩。需要注意的是，大便太干燥或者太濕，都是濕熱胖子的表現。

調理方法：

1.可以吃綠豆、冬瓜、扁豆、薏苡仁等清熱祛濕的食物，在醫(yī)生指導下辨證服用龍膽瀉肝丸、二妙丸等清熱化濕的中成藥。

2.每天可用指端按揉手肘部的曲池穴（屈肘，肘橫紋外側端），每次3分鐘，每日兩次，可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。