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人體這2個器官衰老最快?這些事別再做了!

人體這2個器官衰老最快?這些事別再做了!

有的人發(fā)現(xiàn)自己臉上出現(xiàn)皺紋、斑點后,會感慨皮膚的衰老。但你可能不知道的是,有些內(nèi)臟器官或許比外貌衰老更快!尤其是這2個器官,有些傷害它們的事別再做了!

人體器官中肝臟、腎臟衰老最快?

長久以來,“為什么某些器官衰老得更快”是困擾著科學(xué)家的難題。近日一項最新的研究可能找到了這個問題的答案。

2024年9月,《細胞》學(xué)術(shù)期刊發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn),一種DNA的隱性損傷在緩慢增殖的組織(肝臟、腎臟)中積累得更多,這或許可以解釋為什么肝、腎等器官的衰老速度比另一些器官(如皮膚、腸道)更快。

研究發(fā)現(xiàn):人體的器官和組織并非以相同的速度衰老。衰老的標志是衰老細胞,即無法分裂并喪失功能的細胞的增加,對肝臟或腎臟的影響比對皮膚或腸道的影響更快。人們普遍認為,隨著年齡增長而累積的DNA損傷是衰老的根源。

這些傷肝腎的事別再做了!

一、6個傷肝行為

1. 容易生氣

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師郭朋在人民日報健康號刊文中表示,容易生氣的人,患肝病的風險比普通人高,頻繁的怒氣會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的癥狀,同樣容易招致肝臟組織受損。

平日里樂觀生活,有健康正面的情緒,才能更好地守護肝臟健康。

2. 愛好喝酒

首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會副秘書長、注冊營養(yǎng)師谷傳玲在公眾號刊文中表示,喝進肚的酒精90%以上都要由肝臟代謝,代謝中產(chǎn)生的乙醛和自由基不僅會殺掉肝細胞,這個代謝過程還會增加脂肪在肝臟的堆積,這也會損傷肝功能。

3. 經(jīng)常熬夜

郭朋醫(yī)生表示,熬夜的習慣可以說是大多數(shù)疾病的源頭,肝臟也不例外。經(jīng)常熬夜,容易導(dǎo)致肝細胞供血不足,破壞原有的細胞結(jié)構(gòu),增加肝臟損傷的風險,肝功能也會因為休息不足而出現(xiàn)影響。

4. 長期吃

浙江省溫嶺市第一人民醫(yī)院感染科副主任醫(yī)師洪金晶在醫(yī)院公眾號刊文中表示,常年吃藥,讓肝臟長期處于高負荷代謝毒素的狀態(tài),會加重肝臟負擔,還會導(dǎo)致藥物性中毒。用藥最好注意其不良反應(yīng),不盲目濫用,減少對肝臟的損傷。

5. 感染病毒

病毒侵入肝臟后,導(dǎo)致肝細胞變性腫脹,肝臟內(nèi)出血、肝臟腫大,正常肝功能衰退,逐漸變成慢性肝炎。慢性乙肝、慢性丙肝是我國肝硬化、肝癌患者的主要原因。

6. 過度節(jié)儉

有些人發(fā)現(xiàn)堅果、糧食發(fā)霉了,還打算洗洗再吃。發(fā)霉食物被霉菌污染后,產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素,如黃曲霉毒素對肝臟的傷害最大,易誘發(fā)肝癌。

其中,花生、玉米等最容易污染黃曲霉毒素,如果堅果和糧食已經(jīng)發(fā)霉,就直接扔掉。

護肝要點:少生氣,少喝酒,飲食保證營養(yǎng)充足但不過量,吃藥要遵醫(yī)囑,打肝炎疫苗,并做好定期體檢。

二、6個傷腎行為

1. 吃得太咸

深圳市人民醫(yī)院腎內(nèi)科主治醫(yī)師王圳2024年在醫(yī)院公眾號刊文中表示,高鹽飲食會增加腎臟過濾血液中鈉和其他物質(zhì)的負擔,增加高血壓風險,長此以往可能導(dǎo)致腎臟損傷。

2. 喝水太少

北京安貞醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師程虹2021年刊文提醒,健康的成年人,可以每天喝水1500-1700毫升,約一次性紙杯7-8杯水。長時間喝水太少,尿量減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發(fā)腎結(jié)石等。

3. 經(jīng)常憋尿

王圳醫(yī)生表示,長期憋尿會對泌尿系統(tǒng)與腎臟造成一定壓力與損傷,大量尿液的長期儲存會導(dǎo)致膀胱過度充盈,攜帶有害物質(zhì)與細菌的尿液可能回流,導(dǎo)致尿路感染、腎臟積水甚至更嚴重的腎病。

4. 長得太胖

肥胖除了會引發(fā)糖尿病、高血壓、代謝異常、高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝、呼吸睡眠障礙、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等多種疾病,患腎病的風險也會增加。而且,有些肥胖引發(fā)的疾病也會導(dǎo)致腎功能損傷。

5. 過度勞累

有些腎炎病人發(fā)病與長期的過度勞累有關(guān),勞逸結(jié)合才能保持腎臟健康。

6. 濫用藥物

亂吃藥同樣是腎臟的一大“殺手”!王圳醫(yī)生提醒,部分腎毒性藥物會對腎臟造成損傷,如非甾體類抗炎藥(布洛芬、阿司匹林等)、抗生素、含馬兜鈴酸的中藥等,這類藥物必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

護腎要點:關(guān)注高血壓、糖尿病、痛風等傷腎疾病,合理飲食,多喝水不憋尿,注意保暖,謹慎用藥尤其是抗菌藥物、止痛劑等。

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