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當(dāng)心高血脂的幾大危害

當(dāng)心高血脂的幾大危害

血脂,就是血液中一些脂肪,如膽固醇、甘油三酯、磷脂和一些非游離的脂肪酸等。而現(xiàn)如今,高血脂已經(jīng)成為我們?nèi)粘I罘浅3R姷募膊?,?yán)重地影響著我們身體健康,我們應(yīng)該積極防治。

中醫(yī)防治高血脂的方法

健康生活,遠(yuǎn)離高血脂

現(xiàn)如今,大魚大肉已經(jīng)是我們餐桌上的家常便飯,而它們之中含有的高蛋白、高脂肪、高糖類卻是我們身體的血脂的主要來源。它們不僅讓我們的身體更加肥胖,也使我們增加了高血脂的風(fēng)險。生活中應(yīng)酬的增多,煙酒攝入的增多,也使膽固醇和甘油三酯在人體的含量明顯比沒有吸煙喝酒的多。

在日常生活中我們應(yīng)該保持好心態(tài),緊張的情緒可以增加血脂的水平。經(jīng)常參加體育鍛煉,遠(yuǎn)離煙酒,正常飲食,多吃含有膳食纖維的食物。在腦力勞動后,我們應(yīng)該多做一些放松運(yùn)動,讓自己的身體保持最佳狀態(tài)。

適當(dāng)飲食,減少血脂

飲食不當(dāng)是引起高血脂的重要原因,合理的飲食有利于改善脂質(zhì)代謝,而且有利于改進(jìn)血液粘稠和心臟功能,有效改善高血脂。每天應(yīng)該限制膽固醇的攝入量,盡量吃富含維生素與礦物質(zhì)的食物,如番茄、老玉米、西瓜、蘿卜、紅辣椒、深綠色的蔬菜,還可以每天吃燕麥粥50克。冬季是我們傳統(tǒng)上進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié),但是大家要記住在進(jìn)補(bǔ)的時候要記住不宜多吃“肥甘厚味”的食物,增加高血脂的風(fēng)險。

按摩降血脂

按摩具有疏通經(jīng)絡(luò),活動氣血的作用,而且按摩多于人體的消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、體液代謝、糖類代謝等都有調(diào)節(jié)作用。人體脂肪組織中的血管很少,而按摩有利于促進(jìn)毛細(xì)血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用,減少血脂的沉積。

我們可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、輕拍為主。每次每種手法可以做10分鐘左右,用來促進(jìn)腸的蠕動、腹肌的收縮,使脂肪消耗,減少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法為主,注意手法不要過重,防止損傷胸骨及肋骨。每種手法可以做15分鐘左右,先胸部,再背部。

中藥足浴療法

足底是我們身體6條經(jīng)脈的交匯之處,各個器官的生理信息有效的反應(yīng)于腳底,刺激腳底各個穴位就跟針灸的效果相同。中藥足浴療法是采取中藥煎煮取汁,作用于足底,后通過藥物的蒸洗和藥液的熏洗達(dá)到治療效果。但是在進(jìn)行足浴時要注意溫度要適中,每次以30-40分鐘為宜,飯前、飯后不要進(jìn)行足浴。而且腳部有疾病的患者最好不要進(jìn)行足浴治療。

常見的足浴方有:

1、山楂30克,川芎、吳茱萸個10克,醋50毫升。前三樣先入鍋加水煎煮取汁,后加入醋一起泡腳即可。

2、桃樹葉50克,姜黃10克,醋100毫升。前兩樣加水煎煮取汁,然后跟醋一起泡腳。可重復(fù)使用兩次,每次20分鐘左右,記得加熱。

3、桑葉、夏枯草各30克,菊花、鉤藤各20克。一起水煮取汁,趁熱泡腳即可。

高血脂的危害

一、高血脂會導(dǎo)致肝部功能損傷,長期高血脂會導(dǎo)致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,而后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。

二、高血脂會導(dǎo)致高血壓,在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后,會導(dǎo)致心肌功能紊亂,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。

三、高血脂會導(dǎo)致冠心病,當(dāng)人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后,使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導(dǎo)致心絞痛,形成冠心病。

四、高血脂會危害冠狀動脈,形成粥樣硬化,大量脂類物質(zhì)蛋白,在血漿中沉積移動,降低血液流速,并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上,并長期黏附在血管壁上,損害動脈血管內(nèi)皮,形成血管硬化。

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