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養(yǎng)生常識

近日,一種新型飲品——中藥奶茶在網(wǎng)絡(luò)上引起關(guān)注,如養(yǎng)生枸杞牛乳茶,以及用羊奶、大紅袍、枸杞和紅棗制作的“羊杞之下”等。此外,打著養(yǎng)生旗號的茶飲店、售賣茶包的養(yǎng)生茶網(wǎng)店也層出不窮,深受年輕人追捧。這些養(yǎng)生茶能隨便喝嗎? 養(yǎng)生茶的中藥成分包括常見草本植物、花朵、根莖類等,如果喝對了,能起到調(diào)理氣血、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。與傳統(tǒng)茶飲相比,養(yǎng)生茶更注重對身體的調(diào)理,而非簡單的茶味體驗(yàn),所以適合自己最為重要。不同節(jié)氣對身體有不同影響,喝養(yǎng)生茶可先考慮季節(jié)因素,比如夏季選擇包含薄荷、淡竹葉等成分的清熱解暑茶,冬季選擇包含當(dāng)歸、熟地等成分的溫補(bǔ)暖身茶。 大家可根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行選擇,每個(gè)人的體質(zhì)不同,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選擇適合自己的養(yǎng)生茶。比如陰虛體質(zhì),可以用麥冬、銀耳等滋陰潤燥;肝郁體質(zhì),可以用玫瑰花、菊花等疏肝解郁。如果不考慮體質(zhì),盲目按口味選擇,可能起到相反的效果,比如濕熱體質(zhì)的人群,飲用紅豆薏米芡實(shí)茶、紅豆茯苓薏米茶等,能通過薏米、紅豆、茯苓等化濕利水。但這些“祛濕茶”僅對濕熱體質(zhì)有效,而對大多數(shù)有口干、口苦、口黏、口臭癥狀且濕熱已傷及陰分的人群,卻是“雪上加霜”,只會(huì)加重癥狀。 除了咨詢醫(yī)生,大家也可以通過舌象進(jìn)行輔助判斷:若苔薄潤,說明體內(nèi)精、津、液均充足,理論上不需要特別的茶飲;苔黃、厚膩少津,或是干燥起刺,甚至舌體干燥萎縮,提示體內(nèi)精、津、液虛極,盡量不要喝經(jīng)過高溫烘烤的各類茶,特別是紅豆、薏米、茯苓、陳皮之類,花茶藥性偏溫燥也屬于禁忌,可以選擇一些益胃生津、清涼升提之品,如石斛、西洋參、桑葉、淡竹葉等,起到清解濕熱的作用。 需注意,并非所有中藥成分都屬于藥食同源食材,有些即使能用來泡茶,也不宜長期大量攝入。比如怕冷、容易疲勞的人可以喝點(diǎn)補(bǔ)氣溫陽茶,將黃芪、當(dāng)歸、肉蓯蓉、枸杞、紅棗、桂圓等進(jìn)行適當(dāng)搭配,就能起到這一作用,但久喝容易出現(xiàn)“上火”癥狀,如口腔潰瘍發(fā)作、面部粉刺頻發(fā)、便干痔瘡出血等。因此,大家選擇養(yǎng)生茶時(shí),需要了解其中的成分,避免對身體造成不良影響。養(yǎng)生茶的功效因成分而異,常見的包括清熱解毒、益氣健脾、調(diào)理肝膽、舒緩安眠等。但養(yǎng)生茶并非靈丹妙藥,也不可能替代藥物,大家應(yīng)理性看待,不要過分夸大其作用。 以下幾類特殊人群飲用養(yǎng)生茶時(shí)應(yīng)格外慎重。一是孕期和哺乳期的婦女,不適合飲用活血化瘀類的養(yǎng)生茶,以免影響胎兒健康;二是兒童,應(yīng)盡量少喝,以免影響正常發(fā)育;三是可能對一些中藥成分存在過敏反應(yīng)的人群,也應(yīng)避免飲用。...

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